Prikkelbaar Darmsyndroom

Heb je regelmatig buikpijn, een opgeblazen gevoel, problemen met de ontlasting of last van winderigheid? Je bent niet alleen. Naar schatting heeft 5-20% van de mensen last van het prikkelbaar darmsyndroom (PDS). Vrouwen lijken vaker last te hebben van deze aandoening dan mannen. PDS wordt vaak als een ‘verzamelnaam’ gebruikt voor klachten waar weinig aan te doen lijkt, of waarvan vaak wordt gezegd: “Leer er maar mee te leven.”

De klachten kunnen variëren van buikpijn en buikkrampen tot winderigheid en een opgeblazen buik. Soms is de pijn verspreid over de buik, en andere keren is er een duidelijkere plek waar je het voelt. Naast deze ongemakken, kunnen er ook problemen zijn met de ontlasting. Dit varieert van harde ontlasting tot diarree, of een wisseling tussen beide. Deze symptomen kunnen je dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden, maar het goede nieuws is: met de juiste aanpak kunnen de klachten vaak sterk verminderen.

Naast het belang van voldoende beweging en ontspanning, speelt voeding een cruciale rol bij het beheersen van PDS. Het kiezen van de juiste voedingsmiddelen kan een enorm verschil maken in het verminderen van klachten. Het eten van gevarieerde, natuurlijke en onbewerkte voeding is belangrijk. Vermijd voedingsmiddelen die de darmen kunnen irriteren, zoals sterk gekruide gerechten, kunstmatige zoetstoffen of bewerkte voedingsmiddelen die veel suikers bevatten.

In mijn praktijk heb ik met veel mensen gewerkt die vergelijkbare klachten hadden, en het aanpassen van hun voedingspatroon heeft daadwerkelijk geleid tot echte verbetering. Kleine, praktische veranderingen in het voedingspatroon kunnen voor veel mensen al wonderen doen. Het is niet altijd nodig om drastische maatregelen te nemen – soms zijn het juist de subtiele aanpassingen die het verschil maken. Ben je benieuwd of ik iets voor je kan betekenen? Neem vrijblijvend contact met mij op!